|
Perinteinen aikuisliikkujien
kinkunsulatusjumppa järjestetään
maanantaina 2.1.2023 klo 18.00–19.30
Urheilutalon voimistelusalissa.
Ohjaajana toimii Annika Hautamaa.
Hinta jäseniltä 5 € ja ei-jäseniltä 7 €.
Ei ennakkoilmoittautumisia. Maksu käteisellä tasarahalla paikan päällä.
Huom. Urheilutalon käyttömaksu.
Tervetuloa kaikki mukaan!
Kinkunsulatusjumppa on tehokas 60 min perustunti koko kehon lihaskuntoa ajatellen. Tunnilla lämmitellään oman kehon painolla tehtävillä liikkeillä ja nostetaan hieman sykettä. Päälihasryhmät käydään läpi mukaansa tempaavan musiikin tahdissa välineitä hyödyntäen. Lopuksi tehdään 30 min rauhallisempi treeni, jossa keskitytään liikkuvuuteen ja kehonhallintaan. Ohjaajan opastuksella teet turvallisen ja tehokkaan lihaskuntotreenin, jokaiselle löytyy sopiva vaihtoehto. Taso 2-3 B.
|
