Tule mukaan hyvänmielen bileisiin!
|
Tule mukaan ysäribileisiin!
Ysärijumppa järjestetään
ke 9.3.2022 klo 17.00-18.00
Kosken koulukeskuksessa!
Jäsenille maksuton, muut 5 €.
Ei ennakkoilmoittautumisia.
Ohjaajana Sari Piironen.
Luvassa on kunnon lihaskuntotreeniä hikitakuulla
toinen toistaan parempien ysärihelmien tahtiin!
TERVETULOA!
Ysärijumppa on perustunti koko kehon lihaskuntoa ajatellen. Tunnilla lämmitellään oman kehon painolla tehtävillä liikkeillä ja nostetaan hieman sykettä 90-luvun kestohittien tahdissa. Käydään läpi päälihasryhmät, lisävälineitä hyödyntäen. Lopuksi venytellään kunnolla. Ohjaajan opastuksella teet tehokkaan lihaskuntotreenin, jokaiselle löytyy sopiva vaihtoehto. Taso 2-3 B.
Halutessasi voit pukeutua teeman mukaisesti!
Käynti pukuhuoneisiin ja edelleen palloiluhalliin on rakennuksen pääovesta (A-ovi), joka sijaitsee Kanavakadun ja Lyseon puoleisella sisäpihalla. Ovi avataan 15 min ja lisäksi uudelleen vielä 5 min ennen tunnin alkua.
Ysärijumppa järjestetään Kuntomix-tunnin tilalla. Kuntomix-tunti jatkuu jälleen normaalisti seuraavalla viikolla.
|
