|
Perinteinen aikuisliikkujien kinkunsulatusjumppa järjestetään
tiistaina 4.1.2022 klo 17.00–18.30
Urheilutalon voimistelusalissa.
Ohjaajana toimii Annika Hautamaa.
Hinta jäseniltä 5 € (jäsenkortti mukaan) ja ei-jäseniltä 7 €.
Ei ennakkoilmoittautumisia. Maksu käteisellä tasarahalla paikan päällä.
Huom. Urheilutalon käyttömaksu.
KORONAPASSI vaaditaan kaikilta
yli 16-vuotiailta urheilutalon käyttäjiltä!
Koronapassi tarkistetaan heti sisääntulon yhteydessä.
Tervetuloa kaikki mukaan!
Kinkunsulatusjumppa on tehokas 60 min perustunti koko kehon lihaskuntoa ajatellen. Tunnilla lämmitellään oman kehon painolla tehtävillä liikkeillä ja nostetaan hieman sykettä. Päälihasryhmät käydään läpi mukaansa tempaavan musiikin tahdissa välineitä hyödyntäen. Lopuksi tehdään 30 min rauhallisempi treeni, jossa keskitytään liikkuvuuteen ja kehonhallintaan. Ohjaajan opastuksella teet turvallisen ja tehokkaan lihaskuntotreenin, jokaiselle löytyy sopiva vaihtoehto. Taso 2-3 B.
|
