|
ILse liikuttaa myös kesällä, tervetuloa mukaan!
Järjestämme Kesäextrajumpat
ti 9.6.2020 ja ti 16.6.2020
klo 17.00-17.55
Urheilutalolla!
HUOM! Kokoontuminen Urheilutalon aulassa viimeistään klo 16.55. Kesäextrajumpat on tarkoitettu kauden 2019-2020 aikuisliikunnan kausikorttilaisille.
Ei ennakkoilmoittautumista tai osallistumismaksua (huom. Urheilutalon käyttömaksu).
Ohjaajana toimii Annika Hautamaa.
Kesäextrajumppa on sykettä nostava lihaskuntotunti, joka sopii kaikille. Tunti on suunniteltu tehokkaaksi treeniksi, jossa jokainen voi valita liikkeistä itselleen sopivan tason. Tunnin teho pidetään yllä sykettä nostavilla osioilla ja toiminnallisilla lihaskuntoliikkeillä. Tällä tunnilla saat varmasti hien virtaamaan ja lihakset tutisemaan.
Toimintaohjeet osallistujilleLue huolella läpi! - Kokoontuminen Urheilutalon aulassa viimeistään klo 16.55. Ohjaaja kirjaa nimet ylös mahdollisen tartunnan jäljittämisen takia. Olethan ajoissa paikalla, koska myöhässä saapuvia emme valitettavasti voi ottaa jumpalle mukaan. Jumppa päättyy siirtymäajan takia 5 min normaalia aikaisemmin eli klo 17.55. Edellisen ryhmän poistumista liikuntatilasta odotetaan aina urheilutalon aulassa.
- Jumppavarustukseen pukeudutaan kotona. Urheilutalon puku- ja pesutilat eivät ole käytössä
- Turvaväleistä on huolehdittava.
- Käsidesiä on käytettävä ennen ja jälkeen jumpan. Käsidesiä on saatavilla jokaisessa liikuntatilassa.
- Lainatut välineet tulee jokaisen käyttäjän käsitellä jumpan jälkeen pintadesinfiointiaineella. Suosittelemme ottamaan oman jumppapatjan mukaan.
|
