Kotitreenivinkkejä

Seura tarjoaa erilaisia kotitreenivinkkejä ja -jumppia some-kanavissaan!

Tarjoamme monenlaisia vinkkejä kotona tehtäviin treeneihin sosiaalisen median kanavissamme toiminnan ollessa tauolla koronavirusepidempian vuoksi.

Ota sosiallisen median kanavamme seurantaan!

Facebook: https://www.facebook.com/ImatranLiikuntaseura/
Instagram: https://www.instagram.com/imatranliikuntaseura/?hl=fi
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCqn6DruFL8_qWdKFDovjf9g
 

YouTube-kanavallamme on muun muassa erityisesti aikuisliikkujille ja kaikille muillekin halukkaille soveltuvia kotijumppia:

Annikan keppijumppa

Annikan vatsapeppu

Annikan dynaaminen venyttely

Annikan jättipallojumppa

Annikan tehotreeni

Annikan kuminauhajumppa

Annikan kahvakuula

Voimisteluliitolla on myös videoita, jotka sopivat myös kotitreeneihin erityisesti harrastajille.

Linkkejä kotitreeneiksi sopiviin videoihin löydät alta:

Temppusankarit sisältävät sekä videot että kuvalliset ohjeet tutuimpien voimisteluliikkeiden harjoitteluun. Ohjeet sisältävät liikekehittelyjä sekä eriyttämisvaihtoehtoja myös jo perusliikkeet osaaville. Videot löytyvät Youtubesta soittolistana. 

Selän hyvinvointi -treenivideo

Taukojumppa toimistotyöntekijälle

Välkkäritreenit helpottavat etäarkea

Pariakrobatia on mainiota lihasvoima-, tasapaino-, koordinaatio- ja parityöskentelyharjoittelua, ja harjoituksia voi hyvin tehdä myös kotioloissa vaikkapa sisaruksen kanssa.

Yläkoululaisille sopivia ja todella tehokkaita kehonpainoharjoituksia löytyy muun muassa Freegymin maailmasta. 

Rope skipping eli naruhyppely kehittää monipuolisesti esimerkiksi välineen käsittelyä, koordinaatiota, tasapainoa ja kestävyyttä. Se on myös todella tehokasta luuliikuntaa ja hyvää vastapainoa runsaalle istumiselle. Naruhyppelyvinkeistä on saatavilla myös oma soittolistansa Youtubesta, ja lisää ohjeita löytyy vinkkivihkosesta. Edistyneemmille temppuiluohjeita löytyy the-trictionary.com - sivustolta.

Lisää materiaalia löydät Voimisteluliiton Facebookista, Instasta ja Youtubesta.

Suosittelemme jatkamaan liikunnallista arkea kotona ja ulkona!

Mukavia  ja tehokkaita treenihetkiä kaikille!