Pilates kevätkaudella to klo 19-20.00

Suosikkitunti palaa viikko-ohjelmaan

Paljon toivottu Pilates-tunti palaa ILsen viikko-ohjelmaan kevätkaudeksi. Tunti järjestetään torstaisin Urheilutalolla klo 19.00-20.00. Kyseisellä tuntipaikalla syyskaudella ollut BodyFit jää ohjelmistosta pois. Pilates-tunnin ohjaa Aino Rahkonen. Tunnille voi ilmoittautua sähköisen ilmoittautumis- ja jäsentietopalvelun kautta. Jumpat jatkuvat viikolla 2 lukujärjestyksen mukaisesti.

Pilates on kehonhallintamenetelmä, jossa opetellaan käyttämään kehoa syvien tukilihasten avulla. Se perustuu kehon keskustojen hallintaan ja vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia. Hengitys ja keskittyminen ovat harjoittelun tukipilareita. Pilates vaikuttaa muun muassa ryhtiin, liikkuvuuteen ja tasapainoon. Pilates menetelmä sopii kaikille liikuntataustaan tai peruskuntoon katsomatta. Tunneilla lähdetään kauden alussa liikkeeelle alkeista ja edetään ryhmän tason mukaan.