|
ILsen BodyFit-tunti järjestetään torstaisin Urheilutalolla klo 19.00-20.00. Ohjaajana toimii Sari Piironen. Tervetuloa mukaan! BodyFitin tuntikuvaukseen on tehty pieniä tarkistuksia:
Tehokas perustunti koko kehon lihaskuntoa ja kehonhuoltoa ajatellen. Tunnilla lämmitellään oman kehon painolla tehtävillä liikkeillä ja nostetaan hieman sykettä. Liikkeisiin annetaan myös hypytön vaihtoehto. Käydään läpi päälihasryhmät mukaansa tempaavan musiikin tahdissa, lisävälineitä kuten tankoa, painoja ja lautaa hyödyntäen. Lopuksi venytellään kunnolla. Ohjaajan opastuksella teet turvallisen ja tehokkaan treenin, jokaiselle löytyy sopiva vaihtoehto. Tunti koostuu 20 min lämmittelystä, 20 min lihaskunto-osiosta ja 20 min venyttelystä. Taso 2 B. Kaikki ryhmäliikuntatuntiemme kuvaukset tasokoodeineen löydät täältä: https://www.imatranliikuntaseura.com/aikuisliikunta/tuntikuvaukset/
|
