Kesäjumppa 10.5.-14.6.2016

ILse liikuttaa myös kesällä, tervetuloa mukaan!

ILse järjestää kesäjumpan tiistaisin klo 18.00-19.00 Urheilutalon voimistelusalissa. Kesäjumpat pidetään 10.5.-14.6.2016 välisenä aikana ja ne ovat avoimia kaikille.

Ohjaajana toimii Annika Hautamaa.

Hinta 5 €/ krt, maksu käteisellä paikan päällä. Ei ennakkoilmoittautumisia.
Huom. Urheilutalon käyttömaksu 1,20 €.

ILsen kesäjumppa on suunniteltu tehokkaaksi treeniksi, jossa pyritään maksimoimaan harjoituksen teho suhteessa käytettyyn aikaan. Jos tunnista haluaa ottaa kaiken irti, saa siellä taatusti hien virtaamaan. Silti tunnin voi tehdä myös kevyemmin ja keskittyä nauttimaan hyvästä fiiliksestä. Tunnin ensimmäisen puoliskon aikana keskitytään aerobisen kunnon kohottamiseen ja lopputunti tehdään lihaskuntoliikkeitä, jotka vahvistavat  etenkin vatsan, jalkojen ja pakaroiden lihaksia. Tunti päättyy leppoisasti venytellen.